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TA的每日心情 | 开心 2012-8-7 13:58 |
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签到天数: 2 天 [LV.1]初来乍到
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琼月妈妈 发表于 2013-1-9 15:16 ![]()
太棒了
琼月妈妈 :
希望这个小常识对您有帮助。
冬季起居作息,中医养生学的主张,如:《素问•四气调神大论》所说:“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光”。意思是说,冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。因此人们在冬季宜早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益。
现代医学研究也证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病,同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病。
建议:冬天最好在晚十点左右就睡,早晨在六~七点天光放亮时再起,这样对身体最好。
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