如何判断孩子睡眠时间是否适度

乐乐妈妈 · 发表于 2012-11-5 00:41

　　睡眠有浅睡眠(活动睡眠)和深睡眠(安静睡眠)之分。宝宝越小，大脑发育越快，需要睡眠的时间越多。宝宝睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1岁以内的宝宝大脑发育最快，睡眠发展的变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。　

　　新生儿每天睡眠时间平均需要16小时(14～20小时)。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个周期。每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。　

　　1～3个月的宝宝每天睡眠时间平均为15小时。2个月时有44％的宝宝夜间能持续睡5～6个小时，白天觉醒时间延长。　

　　6个月宝宝每天睡眠时间平均为14小时，这时期大多数宝宝夜间能睡长觉，持续睡6小时。　

　　1岁时每天平均睡13～15小时，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡。　

　　不同宝宝的睡眠时间有很大的个体差异。如果您的宝宝不能睡这么长时间，但在醒着时精神很好，那也大可不必担心他睡眠不足，因为宝宝没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。有的父母也会怕孩子睡眠过多，其实只要宝宝觉醒时反应灵敏，智力发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不必过分担心。

转自：你知道该如何判断孩子睡眠时间是否适度吗？省心睡袋 http://www.shengxinsd.com