怀孕了？准妈妈要好好爱乳房

乐孕无忧俱乐部 · 发表于 2012-10-25 09:53

怀孕了？准妈妈要好好爱乳房

怀孕好好爱乳房1：重新购置Bra

孕期其实是乳房最脆弱也最敏感的时期。

怀孕后，在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房就会变得丰满，可同时，也容易胀痛，甚至下垂变形。

解决这些问题的关键，是穿上合适的Bra。

要知道，一旦怀孕了，你怀孕前穿的那些Bra就全都out了，你需要重新购置适合的Bra。

挑选时首先要注意“宽裕”原则，这样可以避免压迫乳腺和乳头，防止乳房变形。

其次，要尽量选择拉力较强的宽肩带款式。

尤其到了怀孕后期，随着乳房越来越丰满，受重力影响越来越大，需要穿上有支撑物的Bra。

怀孕好好爱乳房2：细心护理乳房

孕期的乳房护理非常重要。

每次沐浴时都要注意用温热水仔细清洁乳头，沐浴完后要注意乳头的保湿护理。

有耐心的准妈妈们最好再涂抹一点孕期专用的乳房保湿乳，或者特级初榨橄榄油。

如果到了孕晚期，初乳很容易在乳头形成结痂，这时需要用软膏对结痂进行软化，然后再用温水慢慢清洗，轻轻将堵塞在乳头开口的颗粒清洗掉。

怀孕好好爱乳房3：每天都做乳房按摩

从怀孕的第一天开始，你就应该每天都给乳房做按摩，这样不仅可以缓解乳房胀痛，更能促进乳腺发育，增加皮肤弹性，防止乳房下垂。

按摩前，先用热毛巾热敷整个乳房，然后将双手手掌分别置于乳房的上、下方，五指并拢，轻轻向前推进做环形按摩，顺着乳房的生长方向，慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。

然后，双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩完全部乳房。

最后，轻轻向外牵拉乳头10次，并且按摩乳房两侧（靠近腋下）的淋巴结。

整个按摩过程中，注意力道一定要温和，并且要始终顺着乳房的生长方向从后向前按摩，当有轻微疼痛感时时可以放慢速度，慢慢向前推进，如果疼痛感严重，最好及时就诊。

怀孕好好爱乳房4：利用精油疏通乳腺

茴香精油和绿薄荷精油绝对称得上是保持乳腺健康的秘方。

其中“茴香精油”有助于疏通乳腺、平衡荷尔蒙分泌，“绿薄荷精油”则是止痛效果最好的精油之一，二者搭配用来按摩乳房，能够有效疏通乳腺，对乳腺的炎症有很好的缓解作用。

配方：茴香精油5滴＋绿薄荷精油4滴＋荷荷芭油20毫升

方法：将调好的混合精油均匀地涂抹在胸部和腋下。

先轻轻打圈按摩腋下的淋巴结，再从乳房四周向中央乳头的方向，顺着乳腺以轻推的手法按摩。

每侧乳房按摩10分钟左右，这样就能疏通乳腺。

注意，按摩的动作一定要轻柔。