秋季最好的减肥方法

纤美妍

纤美妍瘦身养生馆
不打针 不吃药 不节食
专家咨询QQ：200918133




   　1 每天多饮一杯清水
　　2 爬楼梯而不乘电梯
　　3 每天吃早餐
　　4 每天增加运动量5分钟
　　5 每天吃6小餐，而不是3大餐
　　6 以健康的零食代替垃圾零食
　　7 以清水代替汽水
　　8 每天做伸展运动3至5分钟
　　9 以运动而非吃食物来舒缓精神压力
　　10 以少分量代替超级分量的食物
　　11 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里
　　12 避免吃煎炸食物