吃方便面配火腿肠 专家称非常不健康

雨夜星晨

     单吃方便面，想来是枯燥的。人们为此尝试着不同的搭配，鸡蛋、蔬菜、火腿似乎成为主要搭配品。
　　某专家表示，方便面搭配蔬菜非常合理，方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋也可以，但是方便面配火腿肠并不是一种明智的选择。方便面和火腿肠中都含有大量的钠，如果再搭配在一起，人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化，而且易让人患感冒，使骨钙丢失加快。而在搭配鸡蛋的时候，最好不要选择煎鸡蛋，方便面本身就是一种含油量很多的食物，应尽量避免摄入更多的油。
　　方便面当然少不了调料。多数人会选择三种料包都放。但是方便面自带的酱包中含有大量的油、粉包中含有大量的盐。范志红称，一包方便面所含油盐量是人体一天所需的总量，因此在放料包时最好只放1/3，如果觉得味道太淡，最多放1/2。汤最好也不要喝，这能大大减少盐分和油脂的摄入。如果担心面饼里的油，可先用热水把面饼过一遍，把水倒掉，再加热水和调料包即可。

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悲催了，俺吃方便面一直搭配火腿肠的，钠超标！？

若茜妈妈

我也是喜欢方便面搭配火腿肠

辰辰妈妈

以后得注意

泓菲妈妈

俺也喜欢 那样搭配着吃啊

琪琪

记不清多久没有吃泡面了，貌似有了琪琪之后就基本没有吃过

芮汐妈妈

以后得注意了，以前总那样吃。

雨夜星晨

若茜妈妈 发表于 2012-9-3 11:39
我也是喜欢方便面搭配火腿肠

俺也是啊，就是说摄取盐过多呗，偶尔吃一次没事

雨夜星晨

辰辰妈妈 发表于 2012-9-3 11:48
以后得注意

哈哈，偶觉得偶尔吃一交还是没有事情的，注意盐的摄取就行啦

雨夜星晨

泓菲妈妈 发表于 2012-9-3 12:02
俺也喜欢 那样搭配着吃啊

看来都一样呢，我今天中午还这样吃的捏

雨夜星晨

琪琪 发表于 2012-9-3 12:52
记不清多久没有吃泡面了，貌似有了琪琪之后就基本没有吃过

这东西还是少吃为妙啊，不过俺馋的时候，还有最近几天食堂太不靠谱了，我今天中午就吃的泡面