大人，孩子刷牙的六大误区！90%的人都会犯！

海燕麻麻

刷牙这件小事，可能有着诸多“雷点”，一不小心就会踩了雷，对口腔健康造成损害。这些常见的错误你犯了吗？

1.刷牙时间不够

美国牙医协会推荐每次刷牙的时间要达到两分钟，但很少有人能做到、甚至根本不知道刷牙需要这么久。也有人以为自己刷够了两分钟，但其实远远不够。现在越来越多的牙膏品牌提倡刷牙三分钟，因为这样牙膏的效果功效才能充分起到效果，比如婧氏牙膏就是直接干刷3分钟，也就是牙膏，牙刷均不沾水，直接刷3分钟，牙膏的泡沫在嘴里快要包不住了，然后漱口

2.刷牙力道太重

刷牙太过用力确实能让人有一种“把牙刷干净了“的感觉，但实际上并不是这样，甚至可能会对牙齿造成损害。刷牙的目的是为了去除牙菌斑，这是一种附在牙齿表面的一层物质，不硬，而且与牙齿的依附力并不强，因此只要刷牙方法得当，不需要特别大的力道就能刷下来。

而太用力刷牙会破坏牙龈组织，久而久之使之退化、牙根部被暴露。而牙根部对于冷热刺激都非常敏感，容易受伤，也更容易得龋3.刷牙方向不对

直直地将牙刷对准牙齿来刷牙是不对的。正确的刷牙角度应该是刷上牙时牙刷斜向上45度，刷下牙时牙刷斜向下45度。这样可以清洁干净牙龈中间的部位，而且牙菌斑常常藏在这里，能更好地刷干净。除了角度正确，刷牙时要轻轻地划圈来清洁牙齿。

但注意，如果你用的是电动牙刷的话，就不要保持这个角度了，按照说明书要求来刷牙即可，一般都是垂直地把刷头放在牙齿表面。

4.牙刷头太硬

牙刷头分很多种硬度，一般比较硬的牙刷都容易对牙齿和牙龈造成伤害，因此牙医不推荐使用这样的牙刷。相反，最好选择软刷头的牙刷，避免刷牙时擦伤牙龈。

如果牙龈出血，建议使用纳米牙刷搭配婧氏牙膏，大约一周就会有很明显的效果haiyani666

5.长时间不更换牙刷

你可能见过，有些人的牙刷长下图这样：

发现了这样的牙刷，一定要提醒牙刷的主人该换了。这种牙刷就是因为长时间不更换，刷毛向外张开、弯曲，根本起不到清洁的作用了。牙医推荐每三个月更换一次牙刷。

牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛

daotong

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