不打针少吃药（我的家长课堂稿件）

个雨

不打针少吃药

同学们打过针、吃过药吗？

有愿意打针的同学吗?

有喜欢喝药的同学吗？

怎样才能不打针少吃药？请同学举例说明一下。

一．      水

1.人感到渴的时候再喝水是不对的。

2. 白开水是最好的。

3、科学补水—— a.早晨空腹先喝一大杯水。水会直接被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。b.最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。 c.切忌饮用生水。 d.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。 5、真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算。间隔时间为二十至三十分钟。

6、每天八杯水。

二．洗手

以下情况需要洗手：

饭前饭后；便前便后；吃药之前；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作之后；接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍沾染了脏东西之后；购物之后；触摸眼、口、鼻前要洗手；接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后要洗手；从外面回家后要洗手。

正确的洗手方法： 流动的水冲洗手部，；打上肥皂或洗涤液，均匀涂抹，搓出沫儿，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲洗干净，直至手上不再有肥皂沫儿为止。一般情况下，应照此办法重复两到三遍，以保证把全部脏东西去除。要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，务必将其中的污垢去除。注意清洗水龙头开关，洗手后用双手捧水冲洗，然后再关水龙头。三．早晚刷牙早晚刷牙，饭后漱口。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。四．运动同学们想长的高点吗？对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。刁老师领着你们跑步、跳绳是不是特开心！

运动后，吃嘛嘛香，不长病光长个。

五．不挑食

儿童偏食的后果是什么

   1)影响智力发育：谁希望自己笨点，那就尽情的挑食吧！

  2)抵抗力差易生病：偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。

   不吃零食，少喝饮料，要定时进食，按 顿吃饱。

六．早睡早起

同学们几点睡觉起床？

有助于记忆，所以会变聪明啦。

早睡早起的人，比晚睡晚起的人更健康，更聪明，更勤劳，更快乐，更幸福。

总结一下，要想自己不打针少吃药、健康快乐的成长，要做到哪几方面？记住的同学有礼物哦！

今天就和同学们探讨这些，祝同学们每天都开开心心、快快乐乐！！谢谢大家的支持。

鲁曼

是啊 还是少吃药 少打针好            

坤豪妈妈

楼主是老师吗？

雨漩妈妈

学习啦~~~~~····

安安妈妈

学习学习。。。

宝贝佳佳

好棒啊。哦也

个雨

鲁曼 发表于 2012-5-29 09:14
是啊 还是少吃药 少打针好

{:soso_e181:}

个雨

小飞鼠 发表于 2012-5-29 09:21
楼主是老师吗？

呵呵~·~
被当了一次老师

个雨

雨漩妈妈 发表于 2012-5-29 09:40
学习啦~~~~~····

{:soso_e183:}

个雨

素颜绽放 发表于 2012-5-29 11:07
学习学习。。。

共同学习~~~