准妈妈百毒不侵过三伏

水中望月 · 发表于 2016-7-10 09:03

为了安然度夏的，保护好肚子里的胎宝宝，作为准妈妈在衣食住行几方面都需格外小心。

衣先说穿衣服。怀孕期的妈妈新陈代谢会比常人更加旺盛，出汗更多，所以在夏季要选购那种吸汗性好的纯棉衣物，而且要宽松的款式 – 穿着这样的衣服，以来凉快，二来可以很好地吸汗，不会因排汗不畅引起皮疹等症状。此外，文胸和腰带不要束缚过紧，以免易发乳腺增生，甚至影响到胎宝宝的发育。贴身的内衣裤则最好也选择纯棉和真丝面料的，以轻软舒适，吸汗性好为宜。

食夏季经常会有食欲不振的情况发生，我最大的感触是：即使肚子不饿，或没有食欲，也要“强迫”自己吃些东西。只有妈妈身体健康，营养充分，胎宝宝才能健康成长。在此特别推荐给大家三样寻常可见，却对孕期妈妈非常有益的食品。

1、蜂蜜
睡眠好，身体才好。我会在每天睡前喝一杯蜂蜜水，有很好的安神作用，向大家推荐。除了安眠的功效之外，在饮水时，在水中加入一些蜂蜜，还可以有效预防孕期便秘的。

2、冬瓜和西瓜
身边的妈妈给我的指导。这两样东西对于孕晚期的准妈妈来讲，有很好的消除下肢水肿的果蔬。因为冬瓜性寒味甘，水分丰富，有利尿止渴的功效。有条件的话，可以与鲤鱼一起熬汤，对消减孕期水肿有很好的作用。西瓜则是清热解毒，也有利尿作用，可以帮助准妈妈排出体内多余水分。当然，西瓜因其含糖较多，所以准妈妈食用不可以过量。

住无论是在家、还是在工作的单位，房间内要保持良好的通风。可以开空调除湿降温，但不要将温度调得过低、或将风口直冲人体。离开空调房间走进户外时，也要注意有过度，逐渐让身体适应，而不可忽冷忽热，以避免空调症。

行夏季炎热，体力消耗较大。即使正常人也容易感觉到疲劳，准妈妈则有过之而不及。每天中午睡一小会午觉是恢复体力的不错方法。如果是还在上班的准妈妈，也要在工作中每隔一段时间起身活动，或休息一下，以避免因过劳引起中暑、胎儿不安，甚至早产等危险。