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TA的每日心情 | 开心 2014-7-1 01:09 |
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签到天数: 5 天 [LV.2]偶尔看看I
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宝妈你吃了钙不代表吸收进去啦
选钙要看钙的含量,还有铅的含量。因为大自然中的钙与铅都是同在的。每一种钙都含有铅,只是多少的问题。 另外液体钙的吸收率是8%,乳钙吸收率是13%,碳酸钙的吸收率是40%,人体中的钙也是以碳酸钙的形式储存。乳钙中主要是乳矿物盐,而乳矿物盐规定是不允许添加在婴幼儿的食品中的,禁止三岁下宝宝食用乳钙。所以最好是选择碳酸钙,并且是加D的,这样不用额外的补充鱼肝油之类的,也好吸收。 除此之外,平时多吃含钙的食物,比如蛋类,奶制品类,豆类,瘦肉。多进行户外运动,带宝宝晒晒太阳,可以促进钙吸收。 |
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