想减肚子的妈妈来看看(^V^)

爱你的妖妖 · 发表于 2013-8-5 14:42

认识我的一般都知道我的饭量其实挺大的，90斤的体重130斤滴饭量，吃嘛嘛香o>_<o闺女随我，嘿嘿，这个体质应该是女人们都希望拥有的吧，俺婆婆都想有O(∩_∩)O
不自夸了，回正题吧(^V^)平时我还是靠一些小细节来保持体型的，我敢保证很管用哟(^O^)
早上醒来，躺着，两手放肚脐那由右向左转圈按摩，用点力，不然效果不明显哦，最好抹点油，橄榄油，精油，婴儿油都行，这样可以促进肠道蠕动，不会便秘，这不就减了嘛，手臂也得到锻炼了呢哈，还对减轻妊娠纹有帮助呢O(∩_∩)O
然后刷牙，刷牙时背挺直，两腿站直加紧，收小腹提臀，我想这个不累吧，但是效果很好哦，洗完脸抹护肤品时继续这个动作
刷完牙去厨房喝一杯温开水或凉开水，这个大家都知道为什么哈，也是促进肠道神马的(^V^)对皮肤还好
重点来了，瘦肚子主要靠它(^O^)，每天三顿饭后大家都喜欢坐沙发甚至半躺沙发上看电视，你的肚子这个时候最长肉了，想瘦就去刷碗，吃完马上刷碗，刷碗滴时候还是刷牙滴动作，再说一遍别嫌烦哈，因为很重要，背挺直，小腹收紧，提臀，保持收紧状态，腿站直夹紧，饭后是不能剧烈活动的，这个可一点不剧烈，静中带动，刷碗用力擦几下橱柜台面，锻炼小臂了又O(∩_∩)O，这方法即减肥又让咱当勤快贤惠滴老婆，一举两得(^V^)
晚上还次刷牙和抹脸，睡前继续按摩按摩，方法参照早上，刷牙抹脸时滴动作也可以发挥你丰富的想象力，比如蹲马步，向一侧或后侧抬起一只腿保持不动，虽然就这么一小会，但是效果绝对好
再说说吃滴，想瘦你就不要吃太咸太油太甜太酱的东西，每餐荤素搭配，盐油酱油糖一定少放，不然你吃人家一半滴量，确比别人多摄入两倍滴脂肪，亏不亏啊-_-||
最后祝你有个健康又苗条的体型O(∩_∩)O
本着负责的态度我又加上了一段，别嫌啰嗦哈，关于累不累的问题，刷牙三分钟，抹脸2分钟，闲着也是闲着，直立个背收个腹啥的累吗-_-||5分钟而已，早上醒了不想起，闭着眼揉个肚子醒醒神，二三分钟，肠道一天都畅通，哈哈，刷碗吧早晚都得刷，吃完了接着刷顺带收个腹，6.7分钟，完了想坐就坐想躺就躺，但是成功避开了长肚子的时间了(^V^)，当然天生就瘦的完全可以无视哦，俺滴这个方法就如同做饭，做完了摆个造型，却起到非同凡响的作用，更有食欲不是嘛，但是绝不麻烦的啦(^O^)