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TA的每日心情 | 开心 2015-1-12 15:15 |
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签到天数: 52 天 [LV.5]常住居民I
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【聪明是可以吃出来、睡出来的的】吃好睡好才能聪明,现在孩子饮食偏酸性,睡眠少非常普遍。1.一日三餐合理搭配,注意酸碱平衡,且每顿饭不吃过饱;碱性食物包括蔬菜、水果、海藻类、坚果、发过芽的谷类、豆类;吃完饭活动一会儿。2.小学生每天睡眠10小时,中学生8小时,每天少睡半小时学习效率下降20% |
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