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淄博妈妈网»论坛 › 快乐生活区 › 美丽俏妈咪 › 一个星期就能让~~ 腰变瘦~~~ 的小妙招~~~~

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[减肥纤体健身] 一个星期就能让~~ 腰变瘦~~~ 的小妙招~~~~

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梓涵妈妈
  • TA的每日心情
    开心
    2015-6-5 14:06

    • 签到天数: 57 天

    [LV.5]常住居民I
    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2012-3-22 09:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    本帖最后由 梓涵妈妈 于 2012-3-22 09:36 编辑

            前几天看到电视上有个舞蹈老师教的说一个星期就能变小蛮腰，呵呵我抱着试试看看的态度，腰部皮肤真的紧了，所以赶紧推荐给宝妈们，主要是减腹部两侧的脂肪，现在说一下方法：

         * 胯部一侧往前提，1000次。另一侧也要1000次哦（肚皮舞的一个动作）

         * 这样锻炼的是肌肉，燃烧的是脂肪，体重可能不减轻，但是自己摸手感就知道紧致了很多，我已经练了3天了，坚持！！！

         * 如果再加上转500下呼啦圈效果更明显哦！（切记：呼啦圈一次转不要超过10分钟，因为虽然能燃烧脂肪但还撞击咱的内脏，要转一会歇一会）

    下个星期温度就升上来了，抓紧时间减肥喽！！！

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    林莎妈妈
  • TA的每日心情
    开心
    2016-8-31 09:16

    • 签到天数: 113 天

    [LV.6]常住居民II
    沙发
    发表于 2012-3-22 10:25 | 只看该作者
    方法不错，关键是坚持了!
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    乖宝
  • TA的每日心情
    开心
    2013-4-27 22:48

    • 签到天数: 143 天

    [LV.7]常住居民III
    板凳
    发表于 2012-3-22 11:43 | 只看该作者
    {:soso_e113:}
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    文励妈
  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-29 09:49

    • 签到天数: 1398 天

    [LV.10]以坛为家III
    地板
    发表于 2012-3-22 12:29 | 只看该作者
    呵呵，有空我也练练，嘿嘿，不知道效果如何啊，我都看不出腰来啦
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    宝妈
  • TA的每日心情
    难过
    2013-10-25 15:56

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]常住居民III
    5#
    发表于 2012-3-22 12:36 | 只看该作者
    1000次，数不过来咋办？太疯狂了。俺先联系一下从1数到1000吧
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    梓涵妈妈
  • TA的每日心情
    开心
    2015-6-5 14:06

    • 签到天数: 57 天

    [LV.5]常住居民I
    6#
     楼主| 发表于 2012-3-22 13:09 | 只看该作者
    宝妈 发表于 2012-3-22 12:36
    1000次，数不过来咋办？太疯狂了。俺先联系一下从1数到1000吧

    嘿嘿 我是100次 100次的做 做10次就行啦
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    靖泽妈妈
  • TA的每日心情
    奋斗
    2015-11-21 11:30

    • 签到天数: 525 天

    [LV.9]以坛为家II
    7#
    发表于 2012-3-22 23:27 来自手机发帖 手机发帖 | 只看该作者
    俺不会转呼啦圈来，唉，我的水桶腰
    也去看看俺哦 -http://www.zibomama.com/thread html.1-1-30844
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    朵朵心澜
  • TA的每日心情
    难过
    2012-4-14 16:06

    • 签到天数: 46 天

    [LV.5]常住居民I
    8#
    发表于 2012-3-22 23:47 | 只看该作者
    我得去买呼啦圈，俺这个水桶腰奥！~
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    梓涵妈妈
  • TA的每日心情
    开心
    2015-6-5 14:06

    • 签到天数: 57 天

    [LV.5]常住居民I
    9#
     楼主| 发表于 2012-3-23 12:07 | 只看该作者
    靖泽妈妈 发表于 2012-3-22 23:27
    俺不会转呼啦圈来，唉，我的水桶腰
    也去看看俺哦 -http://www.zibomama.com/thread html.1-1-30844

    那种粗的呼啦圈很好转还不容易掉， 我原来买过细的，转几下就往下掉
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    梓涵妈妈
  • TA的每日心情
    开心
    2015-6-5 14:06

    • 签到天数: 57 天

    [LV.5]常住居民I
    10#
     楼主| 发表于 2012-3-23 12:19 | 只看该作者
    朵朵心澜 发表于 2012-3-22 23:47
    我得去买呼啦圈，俺这个水桶腰奥！~

    你宝还小 过段时间减也来得及
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