妈妈必须会煲这些汤，别等孩子生病了才开始学

海燕麻麻

10滋润健胃：红枣莲子银耳汤
功效：滋润而不腻滞，补脾开胃，益气清肠，安眠健胃，香甜可口，孩子都爱喝。
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：银耳用凉水泡发、洗净、撕开；红枣和莲子洗净用凉水浸泡1个小时；把所有食材放入沙煲中，加水没过食材后，再多加一些水（银耳吃水），大火烧开后，小火慢熬2个小时；出锅前10分钟加入适量冰糖融化到汤中。

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喝汤的同时也要吃肉
很多妈妈们认为汤炖久了，肉里的精华就都跑汤里了，所以，只给孩子喂汤不喂肉。其实这样是不对的，汤和肉的营养各有千秋，而肉里含的蛋白质、铁等营养素要比汤高得多，对一个消化能力正常的孩子来说，如果只让孩子喝汤不吃肉，那就非常可惜。

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