想减肥，排毒，想要好皮肤，好身体~断食的好处，你一定要知道。

索索

【断食是不会对身体造成伤害】只要身体任何重要组织的储藏量能够达到它的营养需求，断食对身体是不会造成伤害的，断食所能维持的时间，可从非常瘦弱的人的几天到极度肥胖的人的几个月不等。

【断食是自然的排毒方法】有些专家认为进行断食之前,要使用泻药来除体内的老旧废物,使用轻微的泻药来清肠,刚开始时也是很有效的。但是有些专家则反对使用人为的方法,认为应使用自然的方法来排除废物。

【断食疗法的效果】1提高身体的抵抗力；2将体内的老废物和毒素排出体外；3使体内的细胞再生，4恢复5青春；6断食中，7精神可获得休养8断食则恰好相反）。

【断食的真意】断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。


【断食能使人体进行全部系统的自我清理】不打针，不吃药，不住院，安全、有效，且不用花钱即可达到防病治病，健康长寿的目的。尤其，在当今环境已成为人类生存的主要威胁之一；生活水平的提高，疾病谱的变化，营养过剩，肥胖增多，人类渴望回归自然。

【断食可消耗多余脂肪】正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。断食前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。

【断食不可怕】人到底可多久不吃食物，目前世界纪录是94 天。人在断食的时候，在24 小时内会有饥饿感，越接近第24 小时越饿，而且在这个时候，最容易有断食危机出现。如果撑过去，安然度过之后，饥饿感就会消失。



【断食促使重新展现生命力】摄取食物会抑制排泄，也就是说“吸收会阻止排泄”，这是生理学的理论。也就是身体不能同时吸收和排泄，因此吃得太多容易造成便秘，这点大家很容易了解。相反地，断食或减断食物的摄取，就能使排泄顺畅。


【美容大王大S的断食经】大S有一套自己的排毒早餐，每天早上把燕麦、葡萄干和水煮蛋混在一起干吃，持续这样吃，她会觉得"无毒一身轻"，脸色也很红润。每周至少吃一次这样的排毒早餐，感觉不错，尽管刚开始吃时，觉得干巴巴的不太习惯，但连吃三天就会大便通畅，体内毒素也随之排出。



【断食使肌肤光泽亮丽】断食会促使内分泌腺分泌更多的荷尔蒙，帮助人体应付饥饿的危机，所增量的荷尔蒙会提振内脏机能，加速新陈代谢，使肌肤容光焕发，气色红润。


【断食神奇的自愈能力】人体大约用40％的能量去消化所吃的食物，而断食则省下这些能量将之用于排除体内毒素，藉以淘汰老化细胞及修补缺损细胞。人体自愈能力重新复苏，疾病得以远离，女性朋友更因此得到瘦身与美容的效果！
【断食是最佳的美容师】因断食使心血系统健壮，心脏?血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网:包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等;又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒，大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。

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