产后第一餐吃什么更好？

萱萱贝贝

       当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。



　　新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

　　吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

　　需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

萱萱贝贝

企鹅蛋蛋 发表于 2011-8-27 17:50
不错

{:soso_e121:}   

企鹅蛋蛋

{:soso__8197482327830837343_1:}不错

萱萱贝贝

立夏 发表于 2011-8-27 15:41
我闺女出生的时候第一餐好像吃的是鸽子肉汤，据说防止以后阴天的时候侧切道口疼呢

哦哦

是吗

俺没听说过

嘿嘿

以后说不定还能用上哪

立夏

我闺女出生的时候第一餐好像吃的是鸽子肉汤，据说防止以后阴天的时候侧切道口疼呢{:soso_e100:}

萱萱贝贝

烜志妈 发表于 2011-8-26 23:59
我没吃营养的，吃了点清淡的

嗯嗯

就不能吃太油腻的

烜志妈

我没吃营养的，吃了点清淡的

萱萱贝贝

414011519 发表于 2011-8-26 17:10
记得吃的第一餐是黄酒红糖小米汤

俺是光喝的小米汤


还不能喝多了

淇淇妈妈

记得吃的第一餐是黄酒红糖小米汤

欣婷妈妈

萱萱贝贝 发表于 2011-8-26 14:21
嗯嗯

{:soso_e113:}