学会避开产后抑郁

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因为身体、心理和角色适应等方面的原因，月子里常常会出现一些负性心理反应，特别是冬季，天气寒冷、阳光不足，很容易发生产后抑郁症。

产后抑郁的表现
    孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……

如何避免产后抑郁
    产前学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣，家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。
    新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解
    1、每次给孩子喂奶时，放上柔情的音乐；
    2、准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈；
    3、多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想；
    4、如果你和老公还没有应付孩子的方法，要及时沟通，不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止；
    5、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐

珺茹妈妈

顶啦。。。。。。。。

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