人生苦短，宝妈们还天天围着孩子转吗？每周都来放松一下自己吧。成人舞蹈、瑜伽

全优贝贝艺术早教 · 发表于 2014-3-16 08:55

本帖最后由全优贝贝艺术早教于 2014-3-17 12:04 编辑

   作为一名宝妈，深深的感觉有了孩子，自己的生活就发生了大的变化，大部分时间都放在了家庭上，很少有休闲活动，而且生完孩子之后身材也走样了，感觉都快混不到年轻人的队伍里了。。。昨天跟一群妈妈参与我们艺术中心的宝贝舞蹈课，看到很多宝妈们情不自禁的跟着宝宝学，忽然突发奇想，我们为什么不可以自己专心的练一下形体，增加气质呢？每周拿出两个小时完全可以呀，增加社交圈子，放松一下工作和家庭事务带来的压力。更重要的是好的气质可以让我们更年轻。
   全优贝贝开设了成人舞蹈班，聘请各专业教师教学，涵盖民族、爵士、肚皮舞、瑜伽。。有喜欢的家长可以来电免费试听。。因为只为了宝妈们一起开心，每节课收费15元，仅限12人。。我们一般会安排在周末的下午，宝妈们可以在这个时间安排宝贝睡觉，或者大一点的宝贝可以放在我们的一楼游乐场免费玩，等待妈妈
  成人学习舞蹈有哪些好处呢？
   首先它是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？
      随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来体态美。全面刺激肌肉　舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。有较强趣味性相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。
      一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。培养舞者气质。
      舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。让人心情愉悦是纾解情绪的好方法　　
   教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

   另外,跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥！。舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。