我的减肥大法，边实施边直播

虫儿 · 发表于 2013-9-14 07:54

自从生了孩子体重一直不减，衣服买来总觉得显胖，终于熬过了夏天实在憋不住了，减肥，这次不成功便成仁！
目前体重：65KGS
目标体重：60KGS
其实在一周前我的体重是在67左右而且一直徘徊不降的，这一周，因为上班改骑自行车，也适当的减少了饭量，还是有一定效果的，终于挨到周末，开始我的减肥大法
方法很简单，就是苹果牛奶减肥法，网上可以搜到具体的方法，为方便宝妈们，我就再叙述一次：

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这种减肥法的做法是：
每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果您爱节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。
每次需两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
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这周基本都是在控制饮食，
早上一杯豆浆+一个煮鸡蛋
中午青菜+粥
晚上30克燕麦片+一个水果
今天早上正式进入减肥实质阶段，目标5斤
早上把准备的苹果过磅，小苹果，7个刚好988KG距离两斤差一点点

7：00
吃了一个苹果，细嚼慢咽，然后洗漱完毕，准备出发
因为今天是减水分，又不能喝水，对咱这已经开始衰老的皮肤无疑使雪上加霜，因为之前闺蜜早就给配了护肤品，但是因为夏天实在不愿意左一层右一层的抹在脸上，感觉不能呼吸所以一直处于搁置状态，今早按闺蜜教的手法好好的抹了一次，防止皮肤脱水。

7：30
出发了，今天值班，不过比平常走得早，实在是对自己的控制能力怀疑，怕看到家人的早饭管不住嘴哦。
带了一个苹果，渴了或者饿了吃一口，还有5个苹果，准备中午下午解决掉，后续报道持续。。。。