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如何消除或减轻早孕反应

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-11-14 11:07
  • 签到天数: 6 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2018-7-19 08:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

    保持一个好的心情

    明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。

    膳食方面 注意合理搭配

    以清淡口味为主,注意 每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果。

    早晨起床会出现恶心呕吐 症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在口中,会有所缓解症状!

    如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,但不要吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜,可以增加食欲。

    在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。

    多食用粗粮杂粮, 以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。


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