春天是个跑步天

世安妈妈

这个季节跑步真是好，小树长了一圈叶子，斑驳的树荫下跑步即补VD又防晒伤。闻着树上花香，草香，蓝天，清风，跑步就是享受！四公里不长不短，不用带水，跑前喝两口即可。建议穿衬衫或者Polo杉，也可套个汗巾，否则出汗受风易凉颈椎。速度不用太快，控制半小时到四十分钟就行。感受慢跑中肩颈、臂膀及后背的放松（小软骨咯吱咯吱运动），不想跑了甩膀子大步走也行。颈椎不好，霜姐建议，慢跑+做操+乳胶枕，齐活！

黑色幽默

我心中一直在运动~可就是身体不听使唤

世安妈妈

黑色幽默 发表于 2016-4-19 10:52
我心中一直在运动~可就是身体不听使唤

要迈开腿哈，身心要一致

离忧

不光能锻炼身体，还能欣赏春光，棒棒哒

世安妈妈

离忧 发表于 2016-4-20 15:55
不光能锻炼身体，还能欣赏春光，棒棒哒

对哒，大家跑起来！