【美乐婴早教】秋季上火，感冒，多给宝贝吃这些食物～

美乐婴早教 · 发表于 2014-10-26 21:53

秋季，最明显的就是秋燥了，又是感冒咳嗽，又是上火。这里推荐了一些最简单、最见效的食疗法，多吃这些，对健康和增强抵抗力都非常有帮助，一定要记得收藏噢 ~~

1.苹果小米粥

食材：苹果1个、小米100g、水1000ml

1、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁
2、高压锅中先放入水，再放入小米
3、放苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟

2.山楂茶

食材：干山楂4片、绿茶叶

1、取几片山楂清洗干净备用，取绿茶叶一勺放入茶碗中
2、将清洗干净山楂也放入碗中，冲入开水
3、第一泡要倒掉，这叫洗茶，可用此茶水冲洗小杯子
4、再次冲入开水，泡上两三分钟
5、将漏茶碗取出，倒入小杯中享用
6、再冲泡上开水，可以反复冲泡至到无味

3.蜜金桔

食材：金桔1000g、水100ml、糖适量

1、将金桔用清水洗净，用水果刀在金桔中间划上五刀
2、每个划好的金桔用手在顶上轻压一下
3、电饭锅里加水100克，加入洗净划好的金桔，加白糖，按粥的档位煮至水开，煮至大约30-40分钟
4、煮至金桔皮变透明后轻轻搅拌均匀后关火倒出晾凉
5、晾凉后装入干净玻璃容器密封好放入冰箱，吃时取出即可

4.生姜橘皮茶

食材：生姜15g、干橘皮5g、葱白24g、水1000ml、蜂蜜适量

1、将生姜拍一下，切成小块
2、将生姜、干橘皮和葱白放入煮锅，加水1000毫升
3、大火煮开，转小火，盖上锅盖继续炖
4、大约炖40分钟就可以了，将汁水倒到小碗里，调入蜂蜜

5.川贝冰糖炖雪梨

食材：冰糖6g、雪梨1个、凉开水适量、枸杞3g、川贝3g

1、把雪梨用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核
2、把雪梨清理干净后放入冰糖
3、把枸杞和川贝粉分别放入梨心，添满凉白开
4、盖好雪梨盖后上屉蒸1--1.5小时，关火后开盖

6.红枣桂圆姜茶

食材：红枣50g、桂圆60g、姜15g、冰糖10g、红糖10g

1、干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核
2、生姜切成细丝，煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟
3、加红糖，煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可

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