母乳喂养

幸福里月子会所

减肥应注意

母乳喂养的妈妈应该在断乳之后才能开始减肥

1.千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始哦。

至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提下，在大概产后一个月之后才能开始。

虽然这样跟大家说了，但是在哺乳期，有规律的进食，拼命想让自己瘦下来的妈妈们也是有的。特别是在哺乳期，哺乳中减肥的人的饮食要不至于影响到出奶和身体生成奶水的营养的方法，还是有很多的哦。顺便就给大家说一下，有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。

折叠编辑本段基本知识

1.要想母乳更加的充分,更加优质,妈妈们就要随时给自己补充水分,平时身边一定要备一个水瓶,时刻给自己补充水分,即使是在哺乳的过程中也可以随时喝水.

2.有些妈妈对于自己母乳很没有信心,一开始就会给宝宝选择配方奶粉,其实妈妈们可以给自己1到2个月的适应时间,如果实在感觉不顺利的话,再考虑用排放奶粉,毕竟母乳才是宝宝最好的营养品.

3.如果你的乳头有些内陷，宝宝不能很好的吸允乳头的话,可以用吸奶器吸几分钟就能把它们吸出来.也可以自己用10毫升的注射器自制一个拉伸乳头的工具.

4.很多妈妈在哺乳期,身体也会变得虚弱,很多病毒也会趁虚而入,很容易感冒.妈妈感冒了又怕自己传染给宝宝,就放弃给宝宝母乳.其实乳汁里边含有抗体,妈妈可以放心的给宝宝母乳,抗体可以防止你把感冒传染给宝宝,可以在喂宝宝的时候带上口罩,防止空气传播病毒.

5.要时刻观察宝宝的大便情况.吃奶充足的婴儿在出生4天后，每天小便可达6～8次，大便2～3次.1～2个月后，母乳的宝宝可能大便每天只有一次，或者每3～4天才大便一次，甚至还有的宝宝每周才大便一次，这些都是正常的.如果在宝宝的大便中发现有颗粒状的东西,不用担心,反而要高兴.因为这是宝宝吸收了充足的母乳后，用不完的残余后乳，这说明宝宝吸收的营养很好，很充分.（待续）