淄博妈妈网

标题: 最近在减肥，分享一下减肥餐 [打印本页]

作者: 小豆丁MM 时间: 2013-10-7 11:59
标题: 最近在减肥，分享一下减肥餐
本帖最后由小豆丁MM 于 2013-10-7 21:47 编辑

自己真的受不了自己了，越来越能吃，刚出月子时是124斤，用三个月减到了116斤，宝宝一周岁时减到了106斤，但现在又长到了112斤，都是因为自己管不住自己，这次一定要减肥成功。
因为不喜欢运动，节食又太受罪，空有一颗减肥的心，却生就一条吃货的命，所以就为自己制定了一套减肥食谱，虽然不知道科不科学，但是是根据自己的自身情况制定出来的，美容养颜的同时又能有饱腹感，不会感到太饥饿，已经实施了五天了，现在貌似轻了4斤，肚子明显感觉小了。
早餐：自制黑芝麻糊加蜂蜜一碗，全麦面包一片，鸡蛋一个
因为现在是秋天，太干燥了，黑芝麻蜂蜜滋润养颜又解决便秘，同时口感又很不错，防止掉发，滋润皮肤，一举两得。
午餐：红豆绿豆薏米粥一碗，青菜一份。
红豆瘦腰排除身体内多余水分，绿豆排毒，薏米美白，这份粥我每天都要喝，女人喝粥对身体好。
下午：水果沙拉一份低脂无糖酸奶一袋
晚上：稀饭一碗如果还感觉饿最好吃点豆腐但不要吃油炸的
在实施的时候除了这些一点零食都不能吃的，也不能喝饮料，实在馋的慌就自己打杯橙汁喝吧，天然又健康，油炸甜食更是不能碰，有时实在忍不住想吃零食就拿几颗花生嚼嚼。我觉得这样还是很健康的，因为平时自己带孩子，其实不用刻意的去运动也已经很辛苦了，配上这套减肥餐一定能瘦身成功的，而且脸色也会越来越好。
在实施减肥的同时当然也不要忽略了护肤，因为平时也有化妆，所以平时用的面膜最好用的一款就是璐怡诗冰川泥面膜，吸出毒素吸出重金属，这款真的超好用的。
平常用的就是雅诗兰黛的红石榴水跟小棕瓶，特别推荐下他家的眼霜，超好用的，晚上都会用雅诗兰黛红石榴鲜活营养晚霜，一款好的晚霜很重要，晚上是皮肤吸收最好的时期，所以不要错过哦，这款晚霜相当于一款睡眠面膜，用了两次脸色就有所改善哦，我们不要做黄脸婆，也不要让人一看就知道已经是孩他妈了，爱美的你也快快行动起来吧，减肥护肤是女人一生都要做的功课。

1.jpg (37.78 KB, 下载次数: 2)