淄博妈妈网

标题: 日常保健小动作 [打印本页]

作者: 京都薇薇 时间: 2012-12-30 20:22
标题: 日常保健小动作
晨起“开七窍”：　　于每天早上起床时，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵这“七窍”共3分钟左右，对缓解记忆力减退、心情烦躁有良效。

　　手捂小腹：
　　于每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(脐下3寸)，意守此处，慢慢入睡。

　　眨眼运动：
　　坐、卧、站均可，运动时全身放松，用力闭眼，再睁开，反复进行，一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛；睁眼时尽量放松。每次锻炼5分钟，每天至少3～4次。

坚持锻炼，别看这小小的几个动作，能让您耳聪目明、脏腑顺调、延年益寿哦！

作者: 雨漩妈妈 时间: 2012-12-30 21:30
学习了~~~~~~~

欢迎光临淄博妈妈网 (http://www.zibomama.com/)