淄博妈妈网

标题: 预防产后胸部变小和下垂 [打印本页]

作者: 萱萱贝贝 时间: 2011-5-28 10:46
标题: 预防产后胸部变小和下垂
　　生完孩子，乳房变得下垂，不在傲然挺立。妈妈们都很是失望。没关系，现在就有可以预防的办法。新妈妈们赶快学习一下，让胸部依然挺拔。
　　怀孕期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后，问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小?
　　中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。”
　　如何才能保持乳房的美丽?刘颖琳提出了以下建议：
　　1.临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
　　2.产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
　　3.食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
　　4.从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
　　5.沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

作者: 轩轩妈 时间: 2011-5-28 19:57
O(∩_∩)O哈！支持下

作者: 萱萱贝贝 时间: 2011-5-29 07:44

轩轩妈发表于 2011-5-28 20:57
O(∩_∩)O哈！支持下

谢

亲

作者: 牛牛妈妈 时间: 2011-6-5 16:08
我也来顶下，这么问题太困扰我啦！！！

作者: 萱萱贝贝 时间: 2011-6-5 16:12

天赐宝贝发表于 2011-6-5 17:08
我也来顶下，这么问题太困扰我啦！！！

O(∩_∩)O~

喂奶记得也要戴有圈得内衣哦

作者: 林雨宝贝 时间: 2011-6-14 21:50
太好了，学习了

作者: 林雨宝贝 时间: 2011-6-14 21:50

萱萱贝贝发表于 2011-6-5 16:12
O(∩_∩)O~

喂奶记得也要戴有圈得内衣哦

戴有圈的内衣会不会挤住奶啊？

作者: 辰辰妈妈 时间: 2011-6-14 21:54
支持下，呵呵

作者: 萱萱贝贝 时间: 2011-6-15 07:58

小雨发表于 2011-6-14 22:50
戴有圈的内衣会不会挤住奶啊？

要穿罩杯大一码的哦

作者: 萱萱贝贝 时间: 2011-6-15 07:59

宝宝妈妈发表于 2011-6-14 22:54
支持下，呵呵

{:soso_e152:}

作者: 梦起轩辕 时间: 2011-6-25 10:47
挺好的，效果不错

作者: 萱萱贝贝 时间: 2011-6-25 10:58

梦起轩辕发表于 2011-6-25 11:47
挺好的，效果不错

{:soso_e121:}

欢迎光临淄博妈妈网 (http://www.zibomama.com/)