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标题: 生完BB骨盆大且看辣妈巧应对 [打印本页]

作者: 泽洋妈妈 时间: 2014-7-6 08:09
标题: 生完BB骨盆大且看辣妈巧应对
好多妈咪都有这样的苦恼，产后很长时间了，身材也恢复了七八成，但是拿出以前的裤子穿，到了胯那里就是提不上去……生产后盆骨真的会变大吗？难道都是顺产惹的祸？
一、产后盆骨变大的苦恼
　　——都是顺产惹的祸？
　　实际上，女性为了适应分娩，会在孕期分泌松驰素，来使骨盆的一些关节相对来讲粘连要松驰一些。这个过程无论是剖宫产还是阴道分娩都会发生的，所以一个妇女分娩只要妊娠以后，体型都会发生一些变化。
二、还有可能瘦回去吗？
　　——生产让盆骨变大的说法是片面的。
　　而对于部分都市女性来说，身材变形不仅让自己自信心受损，也有可能因此而毁掉自己的职业前景。网上不少人在议论纷纷，生完孩子后大约70%的人骨盆不能自然缩回。的确，分娩会让女性的身体产生一定的变化，骨盆变大也是事实，但生产并不是导致骨盆变大的唯一因素。
　　另一方面，女性在生完孩子之后，容易出现类似骨盆错位的问题。所以，月子里就少不了使用绑腹带了，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩2-3厘米。
三、产后如何缩盆骨?
　　——正确的运动很有必要。
　　当然，目前市场上也有不少专业的缩骨手术。听起来好像是很恐怖的“缩骨术”，但其实是不会很疼的，在整个矫正的过程中，你可能听见骨头“咔吧咔吧”的声音，但那只是骨头在回归她原来的位置。如果情况不是特别严重，通过两三次就可以达到很好的效果。
除了专业的缩骨之外，新妈咪们适当的运动也很有必要。下面两种锻炼是首选：
　　1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
　　2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

作者: 悦悦妈—友友 时间: 2014-7-6 12:42
我就觉得屁股大了，

作者: 悦悦妈—友友 时间: 2014-7-6 12:43
我就觉得屁股大了，

作者: 泽洋妈妈 时间: 2014-7-6 15:55

Faith__、发表于 2014-7-6 12:43
我就觉得屁股大了，

俺本来屁股就大。更麻烦

作者: 悦悦妈—友友 时间: 2014-7-7 05:40

麦芽糖发表于 2014-7-6 15:55
俺本来屁股就大。更麻烦

反正我以前的裤子都穿不上了

作者: 祝杨 时间: 2014-7-12 13:49
以前的裤子都穿不下了额！！！

作者: 泽洋妈妈 时间: 2014-7-13 07:43

祝杨发表于 2014-7-12 13:49
以前的裤子都穿不下了额！！！

这样又可以买新衣服了{:soso_e113:}

作者: 淘淘妈咪 时间: 2014-11-7 20:44
我生完孩子臀围没变呀

作者: 泽洋妈妈 时间: 2014-11-8 10:45

淘淘妈咪发表于 2014-11-7 20:44
我生完孩子臀围没变呀

厉害啊，羡慕

作者: 雨芯妈妈 时间: 2014-11-9 10:44
练练更健康，保持身材最重要{:soso_e112:}{:soso_e113:}

作者: 泽洋妈妈 时间: 2014-11-9 14:34

雨芯妈妈发表于 2014-11-9 10:44
练练更健康，保持身材最重要

必须的~~~~~~~~~~~~~~

作者: 梓宸妈妈 时间: 2014-11-10 10:21
俺就是胯骨明显大了

作者: woniu0415 时间: 2014-11-19 13:26
的确有很多同事说，顺产让胯骨更宽。苦闷死了！

作者: 终南望雪 时间: 2014-11-19 13:40
学学这缩骨术。

作者: 诺言妈妈 时间: 2014-12-29 11:40
老大时恢复的很好，生完小二胖了20斤了，腰围从二尺一到了二尺三了

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