孕妇喝牛奶有什么好处

1、补钙的最好方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200～400克牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入。

　　2、晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
不同孕期钙的摄入量表
孕早期：800毫克
小贴士：250毫升鲜奶或酸奶，正常进食所摄取的钙，多晒太阳，无需额外补充钙剂。
孕中期：1000毫克
小贴士：500毫升牛奶或酸奶，分两至三次喝，也可补充500毫克钙剂。
孕晚期：1200毫克
小贴士：500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物。